مصرف بادام در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

مصرف بادام در دوران بارداری

بادام درختی

بادام درختی شیرین به دلیل خواصی که دارد یکی از مواد تغذیه ای مهم در دوران بارداری محسوب می گردد. بادام درختی هم برای مادر و هم برای جنین فواید فراوانی دارد.یكی از مسائلی كه ممكن است در طول دوران بارداری برای خانم های باردار پیش بیاید یبوست دوران بارداری است. مصرف بادام در خانم های حامله تا حد زیادی می تواند برای جلوگیری و درمان یبوست بارداری مؤثر باشد. بادام درختی علاوه بر خاصیت ضد یبوستی كه دارد به سبب داشتن مواد مفیدی كه در ادامه ذكر خواهد شد نقش مؤثری در سلامت مادر باردار و جنین او دارد.

 

مواد موجود در بادام درختی شیرین

مواد مهم موجود در 100 گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده عبارتند از: انرژی ، پروتئین ، پتاسیم ، فسفر ، کلسیم و آهن.

  • انرژی: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار  598 کالری انرژی وجود دارد. از آن جایی كه خانم های باردار در طی دوران بارداری نیاز بیشتری به انرژی دارند، بادام درختی می تواند در تامین انرژی خانم حامله كمك شایانی بنماید. بادام درختی با داشتن انرژی می تواند در جهت رفع خستگی زنان باردار مؤثر واقع شود.
     
  • پروتئین: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 18/6 گرم پروتئین وجود دارد. پروتئین یكی از نیازهای مادران باردار در طول دوران بارداری محسوب می شود. زنان باردار حداقل به 75 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. بادام درختی با داشتن میزان پروتئین بالا می تواند یكی از منابع غیر حیوانی و ارزشمند تامین پروتئین در زنان حامله باشد.
     
  • پتاسیم: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 770 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. یكی از مواردی كه مادران باردار در طول دوران بارداری ممكن است دچار آن شوند ، فشار خون بارداری است. پتاسیم یكی از عوامل كاهنده فشار خون است و بادام درختی با داشتن پتاسیم می تواند نقش مؤثری در تغذیه روزانه خانم های باردار داشته باشد. پتاسیم همچنین برای حفظ سلامت قلب و دستگاه گوارش و نیز كاركرد صحیح سیستم عصبی و عضلات لازم است و بادام درختی در این زمینه هم نقش مؤثری می تواند داشته باشد.
     
  • فسفر: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 500 میلی گرم فسفر وجود دارد. فسفر نقش مؤثری در رشد و نمو مغز جنین دارد و بادام درختی یكی از منابع تامین فسفر در دوران بارداری می تواند محسوب گردد.
     
  • کلسیم: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 320 میلی گرم کلسیم وجود دارد. كلسیم نقش مؤثری در استخوان بندی نوزاد در دوران بارداری دارد و بادام به عنوان یكی از منابع تامین كلسیم می تواند كمك شایانی بكند.
     
  • آهن: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 4/7 میلی گرم آهن وجود دارد. آهن یكی از نیازهای ضروری دوران بارداری است كه از این حیث هم بادام زمینی نقش مؤثری می تواند داشته باشد.

 

میزان مصرف بادام در دوران بارداری چقدر باید باشد؟

به گفته یك پزشك طب سنتی ، میزان مصرف بادام درختی برای یك زن باردار در هر روز 14 عدد است. به عنوان یك پیشنهاد بهتر است از بادام سنگی استفاده شود و روزی مقدار 14 عدد بادام سنگی را شكسته و مغز آن را میل نمایید ؛ زیرا مغز بادام های آماده ممكن است حاوی مواد دیگری جهت نگهداری و ... باشد یا چون در معرض هوا قرار دارند ممكن است دارای آلودگی باشند و بادام سنگی به دلیل اینكه مغز آن توسط پوسته حفاظت می شود و فقط موقع خوردن پوسته آن شكسته می گردد سالم تر خواهد بود.

 

آخرین مطالب

اقدام به بارداری در روز (۶ روز قبل)

آزمون اطلاعات مربوط به نزدیکی و آمیزش (۱ هفته قبل)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۳ هفته قبل)

خواص خوردن میوه به قبل از بارداری (۳ هفته قبل)

تاثیر انار در افزایش میل جنسی مردان (۴ هفته قبل)

دلیل پریود شدن بعد از نزدیکی برای بارداری (۱ ماه قبل)

غربالگری سه ماهه اول بارداری (۱ ماه قبل)

آخر شب چه زمانی و چه ساعتی است (۱ ماه قبل)

درمان عفونت گلو در کودکان به روش سنتی (۱ ماه قبل)

معجزه عرق پونه در درمان عفونت کودکان (۱ ماه قبل)

ساعات اولیه شب چه زمانی است (۲ ماه قبل)

رابطه بیماری صرع با زمان آمیزش (۲ ماه قبل)

نزدیکی در شب اول ماه رمضان (۲ ماه قبل)

بعد از نزدیکی برای بارداری چه کنیم (۲ ماه قبل)

بهترین ماه قمری برای بارداری و بچه دار شدن (۲ ماه قبل)

فواید استفاده از نوره برای زنان (۲ ماه قبل)

فواید و خواص خوردن انار در دوران بارداری (۲ ماه قبل)

بعد از نزدیکی چه باید کرد (۲ ماه قبل)

خواص خوردن انجیر در بارداری و حاملگی (۲ ماه قبل)

تاثیر نوره در افزایش میل جنسی طبیعی مردان (۲ ماه قبل)

احادیث بارداری

هيچ زن باردارى نيست كه خربزه با پنير بخورد مگر اين كه نوزادش خوش چهره و خوش خو مى گردد.

پیامبر خدا حضرت محمد (ص)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۲۴۴۰۸۱ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۱۰۹۶۴۰ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۸۶۵۰۷ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۷۲۵۲۳ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۶۱۱۵۱ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۴۳۲۸۴ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۳۴۴۷۸ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۳۳۱۰۴ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۲۷۵۶۱ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۲۳۷۰۲ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۲۳۱۷۴ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۲۲۳۱۴ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۲۰۲۰۶ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۱۹۶۹۸ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۱۶۹۵۴ بازدید)

خوردن سیب در دوران بارداری (۱۴۷۳۳ بازدید)

شبانه روز در ماه قمری (۱۴۶۴۳ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۱۲۲۱۸ بازدید)

زمان مناسب آمیزش برای بارداری (۱۲۱۰۹ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۱۱۴۳۱ بازدید)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز شنبه

یا رب العالمین (۱۰۰ مرتبه)

امروز

شنبه

۲ / ۱۱ / ۱۳۹۵

۲۲ ربيع الثانی ۱۴۳۸

ماه قمری ۳۰ روزه

۱۱ : ۰۵ : ۲۳

فصل زمستان

اوقات شرعی به وقت تهران

اذان صبح: ۰۵:۴۴

طلوع خورشید: ۰۷:۱۱

اذان ظهر: ۱۲:۱۶

اذان عصر: ۱۵:۰۰

غروب خورشید: ۱۷:۲۰

اذان مغرب: ۱۷:۴۰

وقت عشاء: ۱۸:۲۹

نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۲

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات