پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

آخرین مطالب

شرایط و امکان زایمان طبیعی بعد از سزارین (۱ روز قبل)

راهکار طبیعی برای بهبود سریع زخم سزارین (۶ روز قبل)

خواص خوردن عناب در دوران بارداری و حاملگی (۱ هفته قبل)

حکم آمیزش و نزدیکی در شب عید فطر (۲ هفته قبل)

مراحل پریود و قاعدگی زنان از نظر اقدام به بارداری (۲ هفته قبل)

فواید خوردن خاکشیر در دوران بارداری و حاملگی (۲ هفته قبل)

سلامتی یا جنسیت جنین مهم است (۲ هفته قبل)

چند بار نزدیکی برای باردار شدن و حاملگی لازم است (۲ هفته قبل)

روش تشخیص جنسیت جنین از روی شکم مادر (۲ هفته قبل)

استبراء و نقش و تاثیر آن در باروری مردان چیست (۳ هفته قبل)

شانس بارداری و حاملگی در هر ماه چقدر است (۳ هفته قبل)

تاثیر و نقش حجامت در جلوگیری از سقط جنین (۴ هفته قبل)

راه و روش جلوگیری از شرکت شیطان در نطفه انسان (۴ هفته قبل)

فواید و خواص خوردن زردآلو در بارداری و حاملگی (۱ ماه قبل)

تاثیر حالات پدر و مادر در زمان نزدیکی بر جنین (۱ ماه قبل)

مضرات نزدیکی در اول شب برای مردان و زنان (۲ ماه قبل)

روش صحیح استفاده از واجبی و نوره (۲ ماه قبل)

نقش نوره در پیشگیری از سرطان سینه (۲ ماه قبل)

ارتباط سقط جنین با زمان آمیزش و نزدیکی (۲ ماه قبل)

علت شش انگشتی شدن جنین و نوزاد (۲ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۴۰۶۳۲۳ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۲۰۷۴۵۹ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۱۹۴۹۳۵ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۱۴۵۴۵۰ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۱۱۸۸۲۶ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۱۱۱۰۴۰ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۱۰۰۵۲۷ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۹۶۱۹۶ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۷۹۲۹۰ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۷۶۴۷۴ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۵۹۱۵۰ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۴۴۴۲۳ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۴۰۱۵۹ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۳۹۳۴۳ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۳۸۳۳۵ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۳۷۱۵۵ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۳۵۷۱۷ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۳۲۸۳۹ بازدید)

خوردن سیب در دوران بارداری (۳۲۷۹۳ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۳۲۶۳۳ بازدید)

احادیث بارداری

بوى پيامبران ، بوى بِهْ و بوى حورالعين ، بوى آس (نوعی گیاه خوشبوی) و بوى فرشتگان ، بوى گل است و بوى دخترم فاطمه زهرا ، بوى بِهْ و آس و گل است . خداوند هيچ پيامبر و هيچ وصىّ اى را برنينگيخت مگر آن كه او بوى بِهْ مى داد. پس آن را بخوريد و به زنان باردارتان بدهيد كه فرزندانتان زيبا مى شوند.

پیامبر رحمت حضرت محمد مصطفی (ص)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز چهارشنبه

یا حی یا قیوم (۱۰۰ مرتبه)

امروز

چهارشنبه

۷ / ۴ / ۱۳۹۶

۳ شوال ۱۴۳۸

ماه قمری ۲۹ روزه

۰۷ : ۲۴ : ۰۸

فصل تابستان

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۴:۰۴

طلوع خورشید: ۰۵:۵۱

اذان ظهر: ۱۳:۰۸

اذان عصر: ۱۶:۵۷

غروب خورشید: ۲۰:۲۴

اذان مغرب: ۲۰:۴۵

وقت عشاء: ۲۱:۴۵

نیمه شب شرعی: ۰۰:۱۴

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات