پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

آخرین مطالب

چرا نزدیکی در اول ماه نهی شده است (۱ هفته قبل)

بارداری سریع یا بارداری سالم (۲ هفته قبل)

خواص خوردن موز در دوران بارداری و حاملگی (۴ هفته قبل)

معجون طبیعی درمان درد و نفخ شکم نوزاد (۱ ماه قبل)

تاثیر رازیانه بر زیبا شدن چشم جنین در بارداری (۱ ماه قبل)

فواید و خواص خوردن مویز در دوران بارداری (۱ ماه قبل)

بین الطلوعین چه زمانی و ساعتی است (۱ ماه قبل)

قبل از اقدام به بارداری چه باید کرد (۲ ماه قبل)

تاثیر و فواید خواندن قرآن در دوران بارداری (۲ ماه قبل)

وقت زوال خورشید چه زمان و ساعتی است (۲ ماه قبل)

اقدام به بارداری در روز (۲ ماه قبل)

آزمون اطلاعات مربوط به نزدیکی و آمیزش (۲ ماه قبل)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۳ ماه قبل)

خواص خوردن میوه به قبل از بارداری (۳ ماه قبل)

تاثیر انار در افزایش میل جنسی مردان (۳ ماه قبل)

دلیل پریود شدن بعد از نزدیکی برای بارداری (۳ ماه قبل)

غربالگری سه ماهه اول بارداری (۳ ماه قبل)

آخر شب چه زمانی و چه ساعتی است (۳ ماه قبل)

درمان عفونت گلو در کودکان به روش سنتی (۳ ماه قبل)

معجزه عرق پونه در درمان عفونت کودکان (۴ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۳۰۵۱۵۰ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۱۴۱۰۸۹ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۱۲۴۱۷۱ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۹۳۸۷۳ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۷۸۷۹۹ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۶۶۸۸۵ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۵۴۶۵۶ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۵۲۸۶۴ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۴۷۲۹۸ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۴۴۰۱۶ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۳۱۲۳۹ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۲۹۹۹۲ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۲۷۶۹۰ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۲۶۹۴۳ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۲۵۴۱۲ بازدید)

خوردن سیب در دوران بارداری (۲۱۱۷۸ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۱۸۲۷۸ بازدید)

شبانه روز در ماه قمری (۱۷۷۶۴ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۱۷۵۱۸ بازدید)

زمان مناسب آمیزش برای بارداری (۱۴۹۸۷ بازدید)

احادیث بارداری

بر تو باد كاسنى ، چرا كه منى را افزايش مى دهد و فرزند را نيكو مى گرداند . گرم و مليّن است و برمردانگى فرزند مى افزايد.

حضرت امام جعفر صادق (علیه السلام)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز جمعه

اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم (۱۰۰ مرتبه)

امروز

جمعه

۴ / ۱ / ۱۳۹۶

۲۵ جمادی الثانی ۱۴۳۸

ماه قمری ۳۰ روزه

۵۲ : ۳۷ : ۱۶

فصل بهار

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۵:۳۸

طلوع خورشید: ۰۷:۰۲

اذان ظهر: ۱۳:۱۱

اذان عصر: ۱۶:۴۰

غروب خورشید: ۱۹:۱۹

اذان مغرب: ۱۹:۳۷

وقت عشاء: ۲۰:۲۵

نیمه شب شرعی: ۰۰:۲۸

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات