پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

آخرین مطالب

معجون طبیعی درمان درد و نفخ شکم نوزاد (۳ روز قبل)

تاثیر رازیانه بر زیبا شدن چشم جنین در بارداری (۴ روز قبل)

فواید و خواص خوردن مویز در دوران بارداری (۱ هفته قبل)

بین الطلوعین چه زمانی و ساعتی است (۲ هفته قبل)

قبل از اقدام به بارداری چه باید کرد (۳ هفته قبل)

تاثیر و فواید خواندن قرآن در دوران بارداری (۴ هفته قبل)

وقت زوال خورشید چه زمان و ساعتی است (۱ ماه قبل)

اقدام به بارداری در روز (۱ ماه قبل)

آزمون اطلاعات مربوط به نزدیکی و آمیزش (۱ ماه قبل)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۲ ماه قبل)

خواص خوردن میوه به قبل از بارداری (۲ ماه قبل)

تاثیر انار در افزایش میل جنسی مردان (۲ ماه قبل)

دلیل پریود شدن بعد از نزدیکی برای بارداری (۲ ماه قبل)

غربالگری سه ماهه اول بارداری (۲ ماه قبل)

آخر شب چه زمانی و چه ساعتی است (۳ ماه قبل)

درمان عفونت گلو در کودکان به روش سنتی (۳ ماه قبل)

معجزه عرق پونه در درمان عفونت کودکان (۳ ماه قبل)

ساعات اولیه شب چه زمانی است (۳ ماه قبل)

رابطه بیماری صرع با زمان آمیزش (۳ ماه قبل)

نزدیکی در شب اول ماه رمضان (۳ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۲۸۰۷۲۶ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۱۲۸۸۸۳ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۱۰۸۴۰۰ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۸۵۲۴۳ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۷۱۵۲۴ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۵۶۱۰۳ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۴۵۶۰۷ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۴۵۴۵۸ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۳۷۳۶۴ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۳۷۰۲۷ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۲۷۳۳۷ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۲۶۷۰۰ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۲۵۵۹۹ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۲۳۳۶۲ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۲۳۲۹۱ بازدید)

خوردن سیب در دوران بارداری (۱۸۵۱۰ بازدید)

شبانه روز در ماه قمری (۱۶۶۶۷ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۱۵۱۸۲ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۱۵۱۱۲ بازدید)

زمان مناسب آمیزش برای بارداری (۱۳۷۶۸ بازدید)

احادیث بارداری

به زنان باردار خود كُندر دهيد چرا كه كودك ، اگر در شكم مادر با كُندر تغذيه شود ، دلش استوار و عقلش افزون مى شود؛ اگر پسر باشد ، شجاع مى گردد و اگر دختر باشد سَرين او درشت شده و مورد علاقه شوهرش قرار مى گيرد.

پیامبر بزرگوار اسلام حضرت محمد مصطفی (ص)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز شنبه

یا رب العالمین (۱۰۰ مرتبه)

امروز

شنبه

۷ / ۱۲ / ۱۳۹۵

۲۷ جمادی الاول ۱۴۳۸

ماه قمری ۲۹ روزه

۴۰ : ۵۱ : ۰۵

فصل زمستان

اوقات شرعی به وقت تهران

اذان صبح: ۰۵:۱۶

طلوع خورشید: ۰۶:۴۰

اذان ظهر: ۱۲:۱۷

اذان عصر: ۱۵:۲۸

غروب خورشید: ۱۷:۵۶

اذان مغرب: ۱۸:۱۴

وقت عشاء: ۱۹:۰۱

نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۶

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات