پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

آخرین مطالب

اقدام به بارداری در روز (۶ روز قبل)

آزمون اطلاعات مربوط به نزدیکی و آمیزش (۱ هفته قبل)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۳ هفته قبل)

خواص خوردن میوه به قبل از بارداری (۳ هفته قبل)

تاثیر انار در افزایش میل جنسی مردان (۴ هفته قبل)

دلیل پریود شدن بعد از نزدیکی برای بارداری (۱ ماه قبل)

غربالگری سه ماهه اول بارداری (۱ ماه قبل)

آخر شب چه زمانی و چه ساعتی است (۱ ماه قبل)

درمان عفونت گلو در کودکان به روش سنتی (۱ ماه قبل)

معجزه عرق پونه در درمان عفونت کودکان (۱ ماه قبل)

ساعات اولیه شب چه زمانی است (۲ ماه قبل)

رابطه بیماری صرع با زمان آمیزش (۲ ماه قبل)

نزدیکی در شب اول ماه رمضان (۲ ماه قبل)

بعد از نزدیکی برای بارداری چه کنیم (۲ ماه قبل)

بهترین ماه قمری برای بارداری و بچه دار شدن (۲ ماه قبل)

فواید استفاده از نوره برای زنان (۲ ماه قبل)

فواید و خواص خوردن انار در دوران بارداری (۲ ماه قبل)

بعد از نزدیکی چه باید کرد (۲ ماه قبل)

خواص خوردن انجیر در بارداری و حاملگی (۲ ماه قبل)

تاثیر نوره در افزایش میل جنسی طبیعی مردان (۲ ماه قبل)

احادیث بارداری

هيچ زن باردارى نيست كه خربزه با پنير بخورد مگر اين كه نوزادش خوش چهره و خوش خو مى گردد.

پیامبر خدا حضرت محمد (ص)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۲۴۴۰۷۹ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۱۰۹۶۳۷ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۸۶۵۰۶ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۷۲۵۲۱ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۶۱۱۴۶ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۴۳۲۸۰ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۳۴۴۷۷ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۳۳۱۰۴ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۲۷۵۵۹ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۲۳۷۰۲ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۲۳۱۷۲ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۲۲۳۱۴ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۲۰۲۰۶ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۱۹۶۹۷ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۱۶۹۵۴ بازدید)

خوردن سیب در دوران بارداری (۱۴۷۳۲ بازدید)

شبانه روز در ماه قمری (۱۴۶۴۳ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۱۲۲۱۸ بازدید)

زمان مناسب آمیزش برای بارداری (۱۲۱۰۹ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۱۱۴۳۱ بازدید)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز شنبه

یا رب العالمین (۱۰۰ مرتبه)

امروز

شنبه

۲ / ۱۱ / ۱۳۹۵

۲۲ ربيع الثانی ۱۴۳۸

ماه قمری ۳۰ روزه

۰۳ : ۰۳ : ۲۳

فصل زمستان

اوقات شرعی به وقت تهران

اذان صبح: ۰۵:۴۴

طلوع خورشید: ۰۷:۱۱

اذان ظهر: ۱۲:۱۶

اذان عصر: ۱۵:۰۰

غروب خورشید: ۱۷:۲۰

اذان مغرب: ۱۷:۴۰

وقت عشاء: ۱۸:۲۹

نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۲

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات