پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

آخرین مطالب

تاثیر خواندن نماز شب بر جنین (۴ هفته قبل)

تاثیر رازیانه بر باردار شدن (۴ هفته قبل)

راهنمای تغذیه صحیح در دوران بارداری و حاملگی (۱ ماه قبل)

راز زیبایی صورت و خوش آب و رنگ شدن جنین (۱ ماه قبل)

درمان کم کاری تیروئید در بارداری با طب سنتی (۱ ماه قبل)

نزدیکی و اقدام به بارداری و بچه دار شدن در روز جمعه (۱ ماه قبل)

تاثیر و نقش دعا در دوران بارداری و حاملگی (۱ ماه قبل)

نزدیکی و اقدام به بارداری در شب نیمه شعبان (۱ ماه قبل)

نزدیکی و اقدام به بارداری در شب چهارشنبه (۱ ماه قبل)

بارداری و حاملگی با یک بار رابطه نزدیکی و دخول (۲ ماه قبل)

جفت و نقش آن در رحم در دوران بارداری چیست (۲ ماه قبل)

تاثیر زمان مناسب نزدیکی بر آرامش مادر در بارداری (۲ ماه قبل)

شرایط و امکان زایمان طبیعی بعد از سزارین (۲ ماه قبل)

راهکار طبیعی برای بهبود سریع زخم سزارین (۲ ماه قبل)

خواص خوردن عناب در دوران بارداری و حاملگی (۲ ماه قبل)

حکم آمیزش و نزدیکی در شب عید فطر (۲ ماه قبل)

مراحل پریود و قاعدگی زنان از نظر اقدام به بارداری (۲ ماه قبل)

فواید خوردن خاکشیر در دوران بارداری و حاملگی (۲ ماه قبل)

سلامتی یا جنسیت جنین مهم است (۲ ماه قبل)

چند بار نزدیکی برای باردار شدن و حاملگی لازم است (۲ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۴۵۱۵۹۸ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۲۴۶۵۷۵ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۲۲۰۱۶۸ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۱۷۵۰۱۰ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۱۴۴۰۹۸ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۱۴۰۱۸۱ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۱۱۷۵۵۴ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۱۱۰۷۵۲ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۹۳۱۱۶ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۹۲۴۸۹ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۷۳۷۲۰ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۵۲۸۲۳ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۵۱۵۱۸ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۴۸۲۲۰ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۴۴۷۵۷ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۴۳۷۹۵ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۴۳۷۷۹ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۴۰۶۵۸ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۴۰۲۵۰ بازدید)

خوردن سیب در دوران بارداری (۳۸۷۴۴ بازدید)

احادیث بارداری

به زنان باردارتان كُندُر نر بدهيد كه اگر در شكم او پسر باشد ، هوشمند ، دانا و دلير خارج مى شود و اگر دختر باشد ، خوش رو و خوش خو مى گردد و سَرين او بزرگ شده و مورد علاقه شوهرش قرار مى گيرد.

حضرت امام رضا (علیه السلام)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز یکشنبه

یا ذالجلال و الاکرام (۱۰۰ مرتبه)

امروز

یکشنبه

۲۹ / ۵ / ۱۳۹۶

۲۷ ذيقعده ۱۴۳۸

ماه قمری ۲۹ روزه

۰۸ : ۱۱ : ۰۱

فصل تابستان

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۴:۵۷

طلوع خورشید: ۰۶:۲۷

اذان ظهر: ۱۳:۰۸

اذان عصر: ۱۶:۵۰

غروب خورشید: ۱۹:۴۸

اذان مغرب: ۲۰:۰۷

وقت عشاء: ۲۰:۵۷

نیمه شب شرعی: ۰۰:۲۲

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات