پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۵۱۴۰۴۸ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۲۹۶۷۱۹ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۲۵۲۶۶۵ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۲۲۱۹۸۳ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۱۸۴۸۱۷ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۱۸۲۷۴۶ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۱۴۰۹۹۸ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۱۲۴۲۲۵ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۱۱۳۸۰۶ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۱۱۲۶۹۹ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۹۷۱۳۶ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۷۳۹۳۸ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۶۵۲۷۱ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۶۲۹۱۸ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۵۸۳۱۲ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۵۶۰۹۷ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۵۲۴۰۹ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۵۱۲۵۳ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۵۱۱۵۰ بازدید)

چند بار نزدیکی برای باردار شدن و حاملگی لازم است (۵۰۹۴۷ بازدید)

احادیث بارداری

کسی که در حال گرسنگی (ناشتا) ، به ، بخورد آب (نطفه) او پاک و فرزند او نیکو می شود.

حضرت امام جعفر صادق (علیه السلام)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز سه شنبه

یا ارحم الراحمین (۱۰۰ مرتبه)

امروز

سه شنبه

۲ / ۸ / ۱۳۹۶

۴ صفر ۱۴۳۹

ماه قمری ۳۰ روزه

۵۴ : ۰۰ : ۰۴

فصل پاییز

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۴:۵۵

طلوع خورشید: ۰۶:۱۹

اذان ظهر: ۱۱:۴۸

اذان عصر: ۱۴:۵۳

غروب خورشید: ۱۷:۱۸

اذان مغرب: ۱۷:۳۶

وقت عشاء: ۱۸:۲۴

نیمه شب شرعی: ۲۳:۰۶

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات