پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

آخرین مطالب

ارتباط سقط جنین با زمان آمیزش و نزدیکی (۲۳ ساعت قبل)

علت شش انگشتی شدن جنین و نوزاد (۳ روز قبل)

درمان یبوست نوزاد به روش سنتی و طبیعی (۲ هفته قبل)

اقدام به بارداری و حاملگی در ماه مبارک رمضان (۳ هفته قبل)

آمیزش و نزدیکی در شب عید قربان (۴ هفته قبل)

زمان های نامناسب برای نزدیکی و انعقاد نطفه (۴ هفته قبل)

چرا نزدیکی در اول ماه نهی شده است (۱ ماه قبل)

بارداری سریع یا بارداری سالم (۲ ماه قبل)

خواص خوردن موز در دوران بارداری و حاملگی (۲ ماه قبل)

معجون طبیعی درمان درد و نفخ شکم نوزاد (۲ ماه قبل)

تاثیر رازیانه بر زیبا شدن چشم جنین در بارداری (۲ ماه قبل)

فواید و خواص خوردن مویز در دوران بارداری (۲ ماه قبل)

بین الطلوعین چه زمانی و ساعتی است (۲ ماه قبل)

قبل از اقدام به بارداری چه باید کرد (۳ ماه قبل)

تاثیر و فواید خواندن قرآن در دوران بارداری (۳ ماه قبل)

وقت زوال خورشید چه زمان و ساعتی است (۳ ماه قبل)

اقدام به بارداری در روز (۳ ماه قبل)

آزمون اطلاعات مربوط به نزدیکی و آمیزش (۴ ماه قبل)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۴ ماه قبل)

خواص خوردن میوه به قبل از بارداری (۴ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۳۴۰۷۷۱ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۱۶۰۷۰۳ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۱۵۱۷۵۵ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۱۱۰۲۷۹ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۹۲۲۷۱ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۸۰۷۶۲ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۷۳۱۱۸ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۶۷۸۶۳ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۶۰۷۴۴ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۵۴۶۳۷ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۳۹۹۳۷ بازدید)

بهترین زمان نزدیکی برای بچه دار شدن (۳۵۰۳۸ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۳۱۶۲۹ بازدید)

زمان نزدیکی یا انعقاد نطفه (۳۱۵۶۷ بازدید)

اول ، وسط و آخر ماه قمری (۲۹۸۵۱ بازدید)

خوردن سیب در دوران بارداری (۲۵۵۵۴ بازدید)

درمان طبیعی شقاق و زخم نوک سینه (۲۲۹۵۹ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۲۲۵۰۶ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۲۱۱۲۱ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۲۰۹۵۹ بازدید)

احادیث بارداری

به زنان باردار خود كُندر دهيد چرا كه كودك ، اگر در شكم مادر با كُندر تغذيه شود ، دلش استوار و عقلش افزون مى شود؛ اگر پسر باشد ، شجاع مى گردد و اگر دختر باشد سَرين او درشت شده و مورد علاقه شوهرش قرار مى گيرد.

پیامبر بزرگوار اسلام حضرت محمد مصطفی (ص)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز پنجشنبه

لا اله الا الله الملک الحق المبین (۱۰۰ مرتبه)

امروز

پنجشنبه

۷ / ۲ / ۱۳۹۶

۲۹ رجب ۱۴۳۸

ماه قمری ۲۹ روزه

۲۸ : ۲۸ : ۱۳

فصل بهار

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۴:۴۵

طلوع خورشید: ۰۶:۱۷

اذان ظهر: ۱۳:۰۲

اذان عصر: ۱۶:۴۶

غروب خورشید: ۱۹:۴۸

اذان مغرب: ۲۰:۰۷

وقت عشاء: ۲۰:۵۸

نیمه شب شرعی: ۰۰:۱۶

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات