مصرف بادام در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

مصرف بادام در دوران بارداری

بادام درختی

بادام درختی شیرین به دلیل خواصی که دارد یکی از مواد تغذیه ای مهم در دوران بارداری محسوب می گردد. بادام درختی هم برای مادر و هم برای جنین فواید فراوانی دارد.یكی از مسائلی كه ممكن است در طول دوران بارداری برای خانم های باردار پیش بیاید یبوست دوران بارداری است. مصرف بادام در خانم های حامله تا حد زیادی می تواند برای جلوگیری و درمان یبوست بارداری مؤثر باشد. بادام درختی علاوه بر خاصیت ضد یبوستی كه دارد به سبب داشتن مواد مفیدی كه در ادامه ذكر خواهد شد نقش مؤثری در سلامت مادر باردار و جنین او دارد.

 

مواد موجود در بادام درختی شیرین

مواد مهم موجود در 100 گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده عبارتند از: انرژی ، پروتئین ، پتاسیم ، فسفر ، کلسیم و آهن.

  • انرژی: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار  598 کالری انرژی وجود دارد. از آن جایی كه خانم های باردار در طی دوران بارداری نیاز بیشتری به انرژی دارند، بادام درختی می تواند در تامین انرژی خانم حامله كمك شایانی بنماید. بادام درختی با داشتن انرژی می تواند در جهت رفع خستگی زنان باردار مؤثر واقع شود.
     
  • پروتئین: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 18/6 گرم پروتئین وجود دارد. پروتئین یكی از نیازهای مادران باردار در طول دوران بارداری محسوب می شود. زنان باردار حداقل به 75 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. بادام درختی با داشتن میزان پروتئین بالا می تواند یكی از منابع غیر حیوانی و ارزشمند تامین پروتئین در زنان حامله باشد.
     
  • پتاسیم: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 770 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. یكی از مواردی كه مادران باردار در طول دوران بارداری ممكن است دچار آن شوند ، فشار خون بارداری است. پتاسیم یكی از عوامل كاهنده فشار خون است و بادام درختی با داشتن پتاسیم می تواند نقش مؤثری در تغذیه روزانه خانم های باردار داشته باشد. پتاسیم همچنین برای حفظ سلامت قلب و دستگاه گوارش و نیز كاركرد صحیح سیستم عصبی و عضلات لازم است و بادام درختی در این زمینه هم نقش مؤثری می تواند داشته باشد.
     
  • فسفر: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 500 میلی گرم فسفر وجود دارد. فسفر نقش مؤثری در رشد و نمو مغز جنین دارد و بادام درختی یكی از منابع تامین فسفر در دوران بارداری می تواند محسوب گردد.
     
  • کلسیم: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 320 میلی گرم کلسیم وجود دارد. كلسیم نقش مؤثری در استخوان بندی نوزاد در دوران بارداری دارد و بادام به عنوان یكی از منابع تامین كلسیم می تواند كمك شایانی بكند.
     
  • آهن: در هر صد گرم مغز بادام درختی شیرین و خشک شده ، مقدار 4/7 میلی گرم آهن وجود دارد. آهن یكی از نیازهای ضروری دوران بارداری است كه از این حیث هم بادام زمینی نقش مؤثری می تواند داشته باشد.

 

میزان مصرف بادام در دوران بارداری چقدر باید باشد؟

به گفته یك پزشك طب سنتی ، میزان مصرف بادام درختی برای یك زن باردار در هر روز 14 عدد است. به عنوان یك پیشنهاد بهتر است از بادام سنگی استفاده شود و روزی مقدار 14 عدد بادام سنگی را شكسته و مغز آن را میل نمایید ؛ زیرا مغز بادام های آماده ممكن است حاوی مواد دیگری جهت نگهداری و ... باشد یا چون در معرض هوا قرار دارند ممكن است دارای آلودگی باشند و بادام سنگی به دلیل اینكه مغز آن توسط پوسته حفاظت می شود و فقط موقع خوردن پوسته آن شكسته می گردد سالم تر خواهد بود.

 

اشتراک گذاری در:

آخرین مطالب

درمان عفونت تخمدان به روش سنتی (۶ روز قبل)

میزان مصرف رازیانه برای درمان ناباروری (۲ هفته قبل)

رازیانه و درمان ناباروری (۴ هفته قبل)

درمان گلو درد نوزاد به روش سنتی (۱ ماه قبل)

نقش تغذیه پدر و مادر در هوش جنین (۱ ماه قبل)

احتمال باردار شدن با یک بار نزدیکی چقدره (۱ ماه قبل)

نقش روزه در باردار شدن (۱ ماه قبل)

بادکش تخمدان چگونه است (۱ ماه قبل)

بعد از بادکش تخمدان چه باید کرد (۱ ماه قبل)

برای خوشبو شدن جنین چه کار کنیم (۱ ماه قبل)

محل انجام بادکش برای درمان کیست تخمدان (۱ ماه قبل)

3 عامل اصلی و مادی کیست تخمدان (۱ ماه قبل)

زردی نوزاد تا چه میزان طبیعی است (۱ ماه قبل)

بارداری در سن بالا (۲ ماه قبل)

نشانه های اولیه بارداری (۲ ماه قبل)

نکات مهم برای اقدام به بارداری (۲ ماه قبل)

چند راهکار ساده برای زایمان طبیعی راحت (۲ ماه قبل)

تاثیر چاقی بر ناباروری زنان (۲ ماه قبل)

عوامل مهم باز شدن دهانه رحم در بارداری (۲ ماه قبل)

تاثیر حجامت در باروری مردان (۲ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۸۴۴۳۲۳ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۵۵۴۱۹۹ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۴۴۴۱۵۴ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۴۳۰۸۶۰ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۳۸۹۱۳۴ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۳۷۵۸۵۷ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۳۰۰۰۰۷ بازدید)

چند بار نزدیکی برای باردار شدن و حاملگی لازم است (۲۷۷۷۷۷ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۲۷۵۹۲۱ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۲۴۷۲۲۱ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۲۲۳۳۷۸ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۲۲۱۰۰۳ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۲۱۵۹۲۷ بازدید)

بعد از نزدیکی برای بارداری چه کنیم (۲۱۳۲۸۸ بازدید)

روش صحیح استفاده از واجبی و نوره (۱۸۵۶۶۴ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۱۶۱۹۲۵ بازدید)

زمان های نامناسب برای نزدیکی و انعقاد نطفه (۱۴۴۶۳۰ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۱۳۵۴۱۰ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۱۲۷۹۳۹ بازدید)

تاثیر رازیانه بر باردار شدن (۱۲۷۵۹۸ بازدید)

احادیث بارداری

کسی که در حال گرسنگی (ناشتا) ، به ، بخورد آب (نطفه) او پاک و فرزند او نیکو می شود.

حضرت امام جعفر صادق (علیه السلام)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز یکشنبه

یا ذالجلال و الاکرام (۱۰۰ مرتبه)

امروز

یکشنبه

۲۹ / ۷ / ۱۳۹۷

۱۱ صفر ۱۴۴۰

ماه قمری ۲۹ روزه

۲۴ : ۵۷ : ۱۹

فصل پاییز

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۴:۵۲

طلوع خورشید: ۰۶:۱۶

اذان ظهر: ۱۱:۴۹

اذان عصر: ۱۴:۵۶

غروب خورشید: ۱۷:۲۲

اذان مغرب: ۱۷:۴۰

وقت عشاء: ۱۸:۲۷

نیمه شب شرعی: ۲۳:۰۷

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات