پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

اشتراک گذاری در:

آخرین مطالب

درمان گلو درد نوزاد به روش سنتی (۵ روز قبل)

نقش تغذیه پدر و مادر در هوش جنین (۱ هفته قبل)

احتمال باردار شدن با یک بار نزدیکی چقدره (۱ هفته قبل)

نقش روزه در باردار شدن (۲ هفته قبل)

بادکش تخمدان چگونه است (۲ هفته قبل)

بعد از بادکش تخمدان چه باید کرد (۲ هفته قبل)

برای خوشبو شدن جنین چه کار کنیم (۲ هفته قبل)

محل انجام بادکش برای درمان کیست تخمدان (۲ هفته قبل)

3 عامل اصلی و مادی کیست تخمدان (۲ هفته قبل)

زردی نوزاد تا چه میزان طبیعی است (۲ هفته قبل)

بارداری در سن بالا (۳ هفته قبل)

نشانه های اولیه بارداری (۳ هفته قبل)

نکات مهم برای اقدام به بارداری (۴ هفته قبل)

چند راهکار ساده برای زایمان طبیعی راحت (۱ ماه قبل)

تاثیر چاقی بر ناباروری زنان (۱ ماه قبل)

عوامل مهم باز شدن دهانه رحم در بارداری (۱ ماه قبل)

تاثیر حجامت در باروری مردان (۱ ماه قبل)

درمان کمبود اسپرم با عسل و سیاه دانه (۱ ماه قبل)

اقدام به بارداری در مسافرت (۲ ماه قبل)

اقدام به بارداری در شب یا روز (۲ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۸۳۳۸۳۱ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۵۴۱۸۷۰ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۴۳۲۰۷۳ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۴۲۲۳۶۶ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۳۷۶۸۱۳ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۳۶۵۰۷۰ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۲۹۱۸۰۰ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۲۷۰۸۲۷ بازدید)

چند بار نزدیکی برای باردار شدن و حاملگی لازم است (۲۶۸۲۹۴ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۲۴۰۳۸۲ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۲۱۷۹۹۶ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۲۱۶۹۹۸ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۲۰۸۲۷۰ بازدید)

بعد از نزدیکی برای بارداری چه کنیم (۲۰۲۱۱۴ بازدید)

روش صحیح استفاده از واجبی و نوره (۱۷۳۰۴۳ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۱۵۸۴۴۷ بازدید)

زمان های نامناسب برای نزدیکی و انعقاد نطفه (۱۳۸۰۹۶ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۱۲۹۵۸۹ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۱۲۱۹۰۶ بازدید)

بارداری و حاملگی با یک بار رابطه نزدیکی و دخول (۱۲۱۳۸۷ بازدید)

احادیث بارداری

به ، قوه بینایی را زیاد می کند و محبت در قلب ایجاد می نماید و اگر زن آبستن ، به ، بخورد فرزندانش نیکو (زیبا و شجاع) متولد می شوند.

رسول گرامی اسلام حضرت محمد (صلی الله علیه و آله و سلم)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز دوشنبه

یا قاضی الحاجات (۱۰۰ مرتبه)

امروز

دوشنبه

۲ / ۷ / ۱۳۹۷

۱۴ محرم ۱۴۴۰

ماه قمری ۳۰ روزه

۲۷ : ۵۱ : ۰۷

فصل پاییز

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۴:۳۰

طلوع خورشید: ۰۵:۵۴

اذان ظهر: ۱۱:۵۶

اذان عصر: ۱۵:۲۲

غروب خورشید: ۱۷:۵۹

اذان مغرب: ۱۸:۱۷

وقت عشاء: ۱۹:۰۴

نیمه شب شرعی: ۲۳:۱۴

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات