پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

اشتراک گذاری در:

آخرین مطالب

اولویت بندی زمان ها برای نزدیکی کردن (۴ هفته قبل)

راهکار برای درمان و کنترل فشار خون بارداری (۲ ماه قبل)

آموزش کنترل فشار خون بارداری به روش کاملا طبیعی (۳ ماه قبل)

بررسی نزدیکی یک روز در میان برای بارداری (۴ ماه قبل)

مهمترین عامل در تعیین جنسیت جنین (۵ ماه قبل)

فواید کاسنی برای مردان (۷ ماه قبل)

تاثیر مهم مصرف کاسنی بر مادر باردار (۸ ماه قبل)

نزدیکی در زمان اعیاد اسلامی (۸ ماه قبل)

برنامه ریزی نزدیکی برای باردار شدن (۹ ماه قبل)

درمان ناباروری مردان با خرنوب (۹ ماه قبل)

بهترین مدل نزدیکی برای بارداری (۹ ماه قبل)

نزدیکی برای بارداری از نظر اسلام (۹ ماه قبل)

از نزدیکی کردن با شکم پر خودداری نمایید (۹ ماه قبل)

مدیریت صحیح بارداری ناخواسته (۹ ماه قبل)

روش های پیشگیری از اختلال نعوظ (۹ ماه قبل)

12 راهکار برای بارداری سالم در سن بالا (۱۰ ماه قبل)

مزایای انجام عمل نزدیکی در آخر شب (۱۰ ماه قبل)

درمان ناتوانی جنسی مردان (۱۰ ماه قبل)

یک هفته بعد از نزدیکی برای بارداری (۱۰ ماه قبل)

افزایش شانس بارداری با تغذیه (۱۰ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۱۰۱۸۹۲۹ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۷۶۵۷۷۹ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۶۱۴۷۰۱ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۵۸۸۷۰۹ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۵۵۷۸۵۹ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۵۳۹۸۴۵ بازدید)

چند بار نزدیکی برای باردار شدن و حاملگی لازم است (۴۳۶۹۰۷ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۳۹۱۳۹۶ بازدید)

روش صحیح استفاده از واجبی و نوره (۳۸۰۲۴۷ بازدید)

بعد از نزدیکی برای بارداری چه کنیم (۳۶۰۱۱۹ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۳۴۷۷۲۱ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۳۴۲۹۹۶ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۳۲۳۳۴۹ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۲۸۳۲۴۶ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۲۷۹۲۷۴ بازدید)

زمان های نامناسب برای نزدیکی و انعقاد نطفه (۲۵۷۳۲۷ بازدید)

تاثیر رازیانه بر باردار شدن (۲۲۰۱۳۸ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۲۱۸۹۸۴ بازدید)

بارداری و حاملگی با یک بار رابطه نزدیکی و دخول (۲۰۲۷۲۴ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۱۹۵۰۲۲ بازدید)

احادیث بارداری

آميزش پس از آميزش ، بدون اين كه ميان آنها غسل باشد ديوانگى را براى فرزند در پى مى آورد.

حضرت امام رضا(علیه السلام)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز جمعه

اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم (۱۰۰ مرتبه)

امروز

جمعه

۱۵ / ۹ / ۱۳۹۸

۹ ربيع الثانی ۱۴۴۱

ماه قمری ۳۰ روزه

۵۸ : ۲۶ : ۲۲

فصل پاییز

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۵:۳۰

طلوع خورشید: ۰۶:۵۹

اذان ظهر: ۱۱:۵۵

اذان عصر: ۱۴:۳۲

غروب خورشید: ۱۶:۵۱

اذان مغرب: ۱۷:۱۱

وقت عشاء: ۱۸:۰۱

نیمه شب شرعی: ۲۳:۱۰

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات