پیاده روی در دوران بارداری


بسم الله الرحمن الرحیم

 

پیاده روی در دوران بارداری

راهنمای پیاده روی در دوران بارداری

یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی بارداری است. پیاده روی در دوران بارداری یکی از سالم ترین ورزش هایی است که یک خانم باردار می تواند انجام دهد و نقش بسیار موثری هم در سلامتی مادر باردار و هم جنین موجود در شکم مادر و نیز زایمان آسان و راحت دارد. پیاده روی در بارداری سبب قوی شدن عضلات شکم و لگن شده و باعث راحت شدن زایمان طبیعی می شود. همچنین تقویت عضلات لگن و قسمت های تحتانی بدن در اثر پیاده روی به مادر باردار کمک می کند تا راحت تر بتواند فرزند موجود در شکم را حمل نماید و کمتر دچار احساس خستگی شود. پیاده روی در دوران حاملگی باعث سوخت و ساز بهتر بدن مادر شده و نیز باعث دفع بهتر مواد زائد بدن مادر گردیده و از این طریق هم بر سلامتی مادر حامله و هم بر سلامتی جنین موجود در شکم مادر حامله اثر مثبتی دارد. توجه داشته باشید چنانچه شما خدای ناکرده مشکل خاصی در بارداری دارید یا شرایط بارداری شما شرایط خاصی است حتما قبل از انجام پیاده روی با یک پزشک متخصص مشورت نمایید تا انشاء ا... مشکلی پیش نیاید.

 

میزان پیاده روی در دوران بارداری

شاید این سوال برای خانم های باردار مطرح باشد که میزان پیاده روی در دوران بارداری چقدر باید باشد؟ میزان پیاده روی در دوران بارداری توسط یک پزشک طب سنتی به مدت 30 دقیقه در روز و آن هم به صورت پیاده روی آرام توصیه شده است.

 

زمان پیاده روی در دوران بارداری

بهترین نوع پیاده روی ، پیاده روی در هوای آزاد و در منطقه خوش آب و هوا و دور از آلودگی است و بهترین زمان پیاده روی در طول 24 ساعت شبانه روز هم زمان بین الطلوعین می باشد زیرا بهترین وضعیت و سلامتی هوا در طول 24 ساعت مربوط به زمان بین الطلوعین است. بین الطلوعین به زمان بین لحظه اذان صبح تا لحظه طلوع آفتاب گفته می شود. شما با عضویت در این سایت و پس از ورود به صفحه اختصاصی خود می توانید با انتخاب محل سکونت از روی نقشه ، زمان های اوقات شرعی هر روز مربوط به محل سکونت خود را بدانید و زمان بین الطلوعین را هم حساب کنید که در چه ساعتی از روز است.

 

اشتراک گذاری در:

آخرین مطالب

تاثیر مهم مصرف کاسنی بر مادر باردار (۵ روز قبل)

نزدیکی در زمان اعیاد اسلامی (۴ هفته قبل)

برنامه ریزی نزدیکی برای باردار شدن (۱ ماه قبل)

درمان ناباروری مردان با خرنوب (۲ ماه قبل)

بهترین مدل نزدیکی برای بارداری (۲ ماه قبل)

نزدیکی برای بارداری از نظر اسلام (۲ ماه قبل)

از نزدیکی کردن با شکم پر خودداری نمایید (۲ ماه قبل)

مدیریت صحیح بارداری ناخواسته (۲ ماه قبل)

روش های پیشگیری از اختلال نعوظ (۲ ماه قبل)

12 راهکار برای بارداری سالم در سن بالا (۲ ماه قبل)

مزایای انجام عمل نزدیکی در آخر شب (۲ ماه قبل)

درمان ناتوانی جنسی مردان (۲ ماه قبل)

یک هفته بعد از نزدیکی برای بارداری (۲ ماه قبل)

افزایش شانس بارداری با تغذیه (۲ ماه قبل)

اختلال نعوظ چیست (۳ ماه قبل)

بارداری با وجود کیست تخمدان (۳ ماه قبل)

نزدیکی به صورت ایستاده چه حکمی دارد (۳ ماه قبل)

ارتباط بیماری نقرس با نحوه نزدیکی (۳ ماه قبل)

بارداری با طب سنتی (۳ ماه قبل)

نزدیکی در شب شهادت چه حکمی دارد (۳ ماه قبل)

مطالب پربازدید

سریعترین نشانه بارداری (۹۳۴۹۶۴ بازدید)

نزدیکی برای بارداری بعد از پریود (۶۵۵۷۳۲ بازدید)

برنامه محاسبه بهترین زمان نزدیکی در اسلام (۵۲۱۰۴۸ بازدید)

آزمایش اسپرم با آب در منزل (۴۹۸۷۶۶ بازدید)

نمایش وضعیت نزدیکی برای امروز و امشب (۴۷۸۳۱۹ بازدید)

شب ها و روزهای مناسب آمیزش در اسلام (۴۵۱۵۶۶ بازدید)

چند بار نزدیکی برای باردار شدن و حاملگی لازم است (۳۵۷۴۱۲ بازدید)

چگونه به سرعت و زود باردار شویم (۳۵۲۰۷۷ بازدید)

مصرف عرق کاسنی در بارداری و حاملگی (۳۰۸۸۹۲ بازدید)

عفونت بارداری و درمان طبیعی آن (۳۰۰۵۶۱ بازدید)

بعد از نزدیکی برای بارداری چه کنیم (۲۸۶۲۵۹ بازدید)

روش صحیح استفاده از واجبی و نوره (۲۷۴۹۹۵ بازدید)

بهترین حالت نزدیکی برای بارداری و حاملگی (۲۷۲۶۵۹ بازدید)

درمان گوش درد نوزادان به روش سنتی (۲۵۶۱۱۴ بازدید)

درمان سنتی عفونت چشم نوزادان (۲۵۶۰۶۵ بازدید)

زمان های نامناسب برای نزدیکی و انعقاد نطفه (۱۹۲۵۲۸ بازدید)

تاثیر رازیانه بر باردار شدن (۱۸۱۲۹۲ بازدید)

نزدیکی در دوران بارداری (۱۸۰۴۶۶ بازدید)

تاثیر زمان نزدیکی بر جنسیت جنین (۱۸۰۱۰۸ بازدید)

خوردن به در بارداری و حاملگی (۱۶۵۲۹۷ بازدید)

احادیث بارداری

بوى پيامبران ، بوى بِهْ و بوى حورالعين ، بوى آس (نوعی گیاه خوشبوی) و بوى فرشتگان ، بوى گل است و بوى دخترم فاطمه زهرا ، بوى بِهْ و آس و گل است . خداوند هيچ پيامبر و هيچ وصىّ اى را برنينگيخت مگر آن كه او بوى بِهْ مى داد. پس آن را بخوريد و به زنان باردارتان بدهيد كه فرزندانتان زيبا مى شوند.

پیامبر رحمت حضرت محمد مصطفی (ص)

ذکر روزهای هفته

ذکر روز جمعه

اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم (۱۰۰ مرتبه)

امروز

جمعه

۶ / ۲ / ۱۳۹۸

۲۰ شعبان ۱۴۴۰

ماه قمری ۲۹ روزه

۳۲ : ۰۲ : ۱۹

فصل بهار

اوقات شرعی به وقت تهران

انتخاب محل دیگر

اذان صبح: ۰۴:۴۷

طلوع خورشید: ۰۶:۱۹

اذان ظهر: ۱۳:۰۲

اذان عصر: ۱۶:۴۶

غروب خورشید: ۱۹:۴۶

اذان مغرب: ۲۰:۰۵

وقت عشاء: ۲۰:۵۷

نیمه شب شرعی: ۰۰:۱۶

نظرسنجی

نظر شما در مورد مطالب و محتوای سایت 2 زندگی چیست؟



مشاهده نظرات