تدابیر لازم برای افزایش شیر مادر

تاریخ انتشار: پنجشنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۹ ساعت ۰۰:۵۴دفعات بازدید: ۴۰۳۳ بار

1. خانه
2. شیردهی
3. تدابیر لازم برای افزایش شیر مادر

بسم الله الرحمن الرحیم

 

چه تدابیری را می توان برای افزایش شیر مادر اتخاذ کرد؟ برای افزایش شیر مادر چه باید کرد؟ چه چیزی باعث افزایش شیر مادر می شود؟ غذاهای افزایش دهنده شیر مادر کدامند؟ راه و روش های زیاد شدن شیر مادر کدامند؟ چه روش های ساده برای زیاد کردن شیر مادران وجود دارد؟ رعایت چه نکاتی در هنگام شیر دادن می تواند به زیاد شدن شیر مادر کمک کند؟

 

تدابیر لازم جهت افزایش شیر مادر

در اینجا به برخی از تدابیر لازم جهت افزایش شیر مادران اشاره می کنیم. این تدابیر شامل غذاهای افزایش دهنده شیر مادر و برخی تدابیر دیگر هستند. به کار بستن این تدابیر انشاء الله می تواند در افزایش شیردهی مادران کمک شایانی بکند.

• همیشه به یاد خدا باشید و از او طلب یاری نمایید. دعا بسیار مهم می باشد. با دعا کردن ، درهای رحمت و رزق الهی را به روی خود باز می کنیم و مطمئنا خدای بزرگ ، راه و روش کار را به ما نشان خواهد داد.
   
• در هنگام شیر دادن به نوزاد سعی کنید تا حد امکان ، با وضو باشید.
   
• با یاد خدا ، استرس و اضطراب را از خود دور کنید چرا که استرس ، باعث بسیاری از مشکلات جسمی و روحی در انسان می باشد.
   
• شیردهی به نوزاد را با «بسم الله الرحمن الرحیم» شروع نمایید و با «الحمد لله رب العالمین» پایان دهید.
   
• سعی کنید در حالت جنابت ، به نوزاد خود شیر ندهید. اگر چنانچه غسل جنابت بر گردن دارید و به دلیل گریه و بی تابی کودک ، فرصت غسل جنابت ندارید ، حداقل وضو بگیرید و پس از آن به نوزاد خودتان شیر دهید.
   
• مراقب یبوست خودتان باشید. یبوست به عنوان "امّ الامراض" نامیده می شود و می تواند مشکلات جسمی بسیاری را در بدن زنان ایجاد کند. خوردن یک تا دو لیوان آب ولرم مایل به گرم و تصفیه شده به همراه چند دانه خرما ، هنگام صبح ناشتا ، هم می تواند به رفع یبوست کمک کند و هم در افزایش شیر مادر تاثیر مثبتی داشته باشد.
   
• استراحت و خواب کافی داشته باشید. مخصوصا از شب نشینی های بی مورد خودداری کرده و سحر خیز باشید.
   
• اگر مشکل خاصی ندارید ، به هیچ عنوان مانع شیر خوردن نوزاد خود نشوید. هرچه نوزاد ، شیر بیشتری بخورد ، به همان اندازه ، پستان زن تحریک شده و آماده شیردهی بیشتر می شود.
   
• مالش دادن سینه ها نیز می تواند در افزایش شیر مادر نقش داشته باشد.
   
• از غذاهای افزایش دهنده شیر مادر استفاده نمایید.
   
• آب کافی بنوشید. از ایستاده آب خوردن در هنگام شب ، خودداری نمایید.

 

غذاهای افزایش دهنده شیر مادر

مطمئنا لیست غذاهایی که می توانند به تولید شیر مادر و افزایش آن کمک کنند بسیار زیاد است اما در این جا به چند مورد از اهم آن ها اشاره می کنیم.

• خرما: زنان شیرده حتما خرما را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. خرما یکی از بهترین مواد غذایی برای یک مادر شیرده می باشد. خانم ها می توانند خرما را به همراه شیر میل نمایند.
   
• رازیانه: رازیانه یکی دیگر از مواد غذایی ها برای زیاد کردن شیر مادران است. خانم های محترم می توانند رازیانه را به صورت دم کرده میل کنند. اگر به دلیل تلخی دم کرده رازیانه ، خوردن آن برای زن مشکل باشد می توانند از عرق رازیانه استفاده کنند. نام دیگر رازیانه ، بادیان می باشد و اگر در مقاله ای به این کلمه برخورد کردید ، بدانید که منظور از بادیان ، همان رازیانه است.
   
• گشنیز: گشنیز نیز از جمله مواد غذایی های افزایش دهنده شیر مادر محسوب می شود. خانم های محترم بهتر است که گشنیز را در آش استفاده کنند.
   
• دوغ: دوغ یکی از عالی ترین غذاها برای بیشتر شدن شیر مادران شیرده محسوب می شود. در بین مواد لبنی شاید بتوان گفت که دوغ ، بهترین ماده لبنی افزایش دهنده شیر مادر است. مادران شیرده سعی کنند روزانه از دوغ استفاده کنند. آش دوغ یکی از بهترین غذاها برای افزایش شیر مادران محسوب می شود. توجه به این نکته لازم است که چون مزاج دوغ ، سرد است ، بهتر است که با یک مصلح مثل گل سرخ ، کاکوتی یا نعناع مصرف شود تا هم خاصیت سردی آن ، تعدیل شود و هم موجب شکم درد و یبوست نوزاد نشود.
   
• بادام: مادران شیرده حتما سعی کنند بادام را نیز در سبد غذایی روزانه خود قرار دهند. مصرف بادام علاوه بر ازدیاد شیر ، می تواند باعث چرب شدن و قوی شدن شیر مادر هم بشود و این موضوع می تواند به سیر شدن سریع طفل کمک کند. مصرف روزانه 14 عدد بادام درختی برای زنان شیرده ، مناسب است. مزیت دیگر مصرف بادام ،کمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان های مادر شیرده می باشد. پوسیدگی دندان معمولا یکی از مشکلات زنان شیرده می باشد و مصرف بادام می تواند در جلوگیری از این عارضه مؤثر باشد.

 

باید توجه داشت که ممکن است راه های دیگری نیز برای افزایش شیر مادران در دوران شیردهی وجود داشته باشد و معمولا استفاده از تجارب دیگر زنان در این زمینه می تواند بسیار مفید باشد. امیدواریم که این مقاله توانسته باشد در افزایش شیر مادران باردار نقش مفیدی داشته باشد انشاء الله تعالی.

 

اشتراک گذاری در: